ジャーマンハングプルアウト (German hang pullout)
スキルツリー
技術
- German hang のポジションから開始します。リングにぶら下がり、腕を後方に伸ばした状態（ Shoulder extension backward ）です。
- 肩と背中を使い、脚をまっすぐに保ちながら、腰を上方に引き上げ、ひっくり返すようにします。
- まっすぐな逆さまのポジション（ Inverted hang ）になるまで回転を続けます。
フォームのヒント
- 動作全体を通して腕をまっすぐに保ちます。
- 全身の緊張を保ちます。