シングルケトルベルオーバーヘッドプレス (ケトルベル片腕オーバーヘッドプレス, Single kettlebell overhead press, Kettlebell one-arm overhead press)
スキルツリー
技術
- 足を肩幅に開き、片手で Kettlebell を肩の高さで持ちます。
- 肘が完全に伸びるまで頭上に押し上げます。
- コントロールしながら肩の高さまで戻します。
フォームのヒント
- ウェイトを持ち上げる際に腰を反らせないでください。
- 手首を曲げず、前腕と一直線になるように保ってください。