インクラインリングトライセプスエクステンション (Incline rings triceps extension)

Muscles

• 上腕三頭筋（長頭）
• 上腕三頭筋（内側頭）
• 上腕三頭筋（外側頭）
• 大胸筋（鎖骨部）
• 大胸筋（胸骨頭）
• 広背筋
• 大円筋

技術

1. リングを胸の高さくらいにセットし、それらに体を預けて前傾します。
2. 上腕を胴体に沿わせたまま肘を曲げ、前腕が後方を向くようにします。
3. 肘を伸ばして開始姿勢に戻ります。

フォームのヒント

1. Abs を意識して引き締め、骨盤を後傾させます。
2. 肘を耳の近くに保ち、前に向けます。肘が横に開かないようにします。

類似のエクササイズ

• ダンベルオーバーヘッドトライセプスエクステンション
• ダンベルトライセプスエクステンション
• インクラインリングスプッシュアップ
• 脚補助リングスディップ
• ケトルベル仰向けトライセプスエクステンション

設備

• リング