インクラインリングトライセプスエクステンション (Incline rings triceps extension)

筋肉

• 上腕三頭筋（長頭）
• 上腕三頭筋（内側頭）
• 上腕三頭筋（外側頭）
• 大胸筋（鎖骨部）
• 大胸筋（胸肋部）
• 広背筋
• 大円筋

技術

1. リングを胸の高さくらいにセットし、それらに体を預けて前傾します。
2. 上腕を胴体に沿わせたまま肘を曲げ、前腕が後方を向くようにします。
3. 肘を伸ばして開始姿勢に戻ります。

フォームのヒント

1. Abs に力を入れ、骨盤を後傾させます（ Pelvic tilt ）。
2. 肘を耳の近くに保ち、前に向けます。肘が横に開かないようにします。

類似のエクササイズ

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• プレートオーバーヘッドトライセプスエクステンション
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器具

• リング