हैंड रिलीज पुशअप (Hand release pushup)
स्किल ट्री
तकनीक
- एक Pushup करें।
- सबसे नीचे, अपनी छाती को फर्श पर टिकाएं और अपने हाथों को फर्श से ऊपर उठाएं।
- अपने हाथों को वापस नीचे रखें और Pushup पूरा करने के लिए वापस ऊपर धकेलें।
फॉर्म टिप्स
- अपने Abs को सक्रिय रखें और एक पश्च Pelvic tilt बनाए रखें, जिसमें हाथों को फर्श से ऊपर उठाते समय भी शामिल है। विवरण के लिए Floor W raise देखें।