स्ट्रैडल लालैन पुशअप (Straddle lalanne pushup)
स्किल ट्री
तकनीक
- Plank की स्थिति से, लीवर को कम करने के लिए पैरों को चौड़ा खोलें और अपने हाथों को आगे की ओर दूर तक चलाएं।
- बाजुओं को तब तक मोड़ें जब तक आपकी कोहनियाँ मुश्किल से ज़मीन को न छू लें और वापस ऊपर आएं।
फॉर्म टिप्स
- अपने Abs को कसकर रखें और एक पोस्टीरियर Pelvic tilt बनाए रखें; अपनी पीठ को आर्क न होने दें।