Calistree
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व्यायाम
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लॉन्ग प्लैंक
(सुपरमैन प्लैंक, लॉन्ग लीवर प्लैंक, Long plank, Superman plank, Long lever plank)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
पेक्टोरालिस मेजर (क्लेविकुलर सिर)
पेक्टोरालिस मेजर (स्तन का सिर)
लेटिसिमस डोर्सी
टेरेस मेजर
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (मध्य सिर)
ट्राइसैप्स ब्रेचिई (लेटरल हेड)
रेक्टस एब्डोमिनिस
बाहरी तिरछी
आंतरिक तिरछी
समान व्यायाम
शॉर्ट लालन पुशअप
टक मोमबत्ती झंडा
स्ट्रैडल लालैन पुशअप
उँगली फैलाव का लालन पुशअप
लालैन पुशअप
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)