उँगली फैलाव का लालन पुशअप (Fingertip straddle lalanne pushup)
स्किल ट्री
तकनीक
- Plank की स्थिति से, लीवर को कम करने के लिए पैरों को चौड़ा खोलें, अपने हाथों को बहुत आगे बढ़ाएं और अपनी उंगलियों के सिरे पर आ जाएं।
- बाजुओं को तब तक मोड़ें जब तक आपका शरीर मुश्किल से ज़मीन को छू न ले और वापस ऊपर जाएं।
फॉर्म टिप्स
- अपने Abs को टाइट रखें और एक पोस्टीरियर Pelvic tilt बनाए रखें; अपनी पीठ को आर्क न होने दें।