शॉर्ट लालन पुशअप (Short Lalanne pushup)
स्किल ट्री
तकनीक
- एक Prone hollow body hold स्थिति से शुरू करें।
- हाथों को तब तक मोड़ें जब तक कोहनियाँ मुश्किल से ज़मीन को न छू लें और वापस ऊपर जाएँ।
- हाथों को एक साथ मोड़ना और फैलाना चाहिए और कोहनियाँ तेज़ी से ज़मीन पर नहीं गिरनी चाहिए।
- अपने Abs को कसकर रखें और एक पश्च Pelvic tilt बनाए रखें।