उँगली लालन पुशअप (सुपरमैन पुशअप, अत्यधिक पुशअप, Fingertip lalanne pushup, Superman pushup, Extreme pushup)
स्किल ट्री
तकनीक
- Plank स्थिति से, अपने हाथों को बहुत आगे बढ़ाएँ और अपनी उंगलियों के पोरों पर आ जाएँ।
- अपनी भुजाओं को तब तक मोड़ें जब तक आपका शरीर मुश्किल से ज़मीन को छू न ले और वापस ऊपर जाएँ।
फॉर्म टिप्स
- अपने Abs को टाइट रखें और पोस्टीरियर Pelvic tilt बनाए रखें; अपनी पीठ को आर्क न होने दें।