समर्थित क्रॉस की हुई टांगों L-बैठ (Supported crossed legs L-sit)
स्किल ट्री
तकनीक
- बैठी हुई स्थिति से, अपने पैरों को सामने फैलाकर, पिंडलियों से क्रॉस करें।
- अपने हाथों को कूल्हों के दोनों ओर रखें।
- पैरों को फर्श पर टिकाए रखते हुए, कूल्हों को ऊपर उठाएं।
फॉर्म टिप्स
- ताकत बनाने के लिए, पैरों पर पड़ने वाले वज़न की मात्रा को कम करने की कोशिश करें।