वी-सिट स्पीड पुश (V-sit speed push)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपने हाथों को कूल्हों के पास Parallettes पर रखकर, पैर सीधे रखते हुए, L-sit स्थिति से शुरू करें।
- अपने पैरों को ऊपर उठाकर V-sit में लाएं।
- नीचे आने को नियंत्रित करें और दोहरावों के बीच अपने पैरों को आराम न दें।
फॉर्म टिप्स
- Abs और हिप फ्लेक्सर्स से विस्फोटक संपीड़न पर ध्यान केंद्रित करें।