वाल ब्रिज रोटेशन (वाल ब्रिज साइड एंट्रेंस, Wall bridge rotation, Wall bridge side entrance)
स्किल ट्री
तकनीक
- दीवार से थोड़ी दूरी पर खड़े हों, पीठ दीवार की तरफ़ करके।
- एक तरफ़ मुड़ें, दीवार की ओर देखें और उस तरफ़ के हाथ को दीवार पर रखें, उंगलियाँ नीचे की ओर करके।
- अपने कूल्हों को सीधा करें और दूसरे हाथ को दीवार पर लाएँ, पहले हाथ की स्थिति के समान।
- दूसरे हाथ से धक्का देते हुए और उस तरफ़ मुड़ते हुए घुमाव गति जारी रखें, जब तक आप वापस खड़े होने की स्थिति में न आ जाएँ।
- पूरी गति को उल्टा करें।