यह Tripod headstand स्थिति से बाहर निकलने का एक तरीका है।
एक बार जब आप स्थिति में हों, तो अपनी पीठ को गोल करें और अपनी ठोड़ी को अपनी छाती से सटाकर अपने ऊपरी शरीर से एक गेंद बनाएँ, अपने पैरों को मोड़ें और एक Forward roll करें।
जोखिम
यह व्यायाम सिर पर बहुत दबाव डालता है। शुरू करने से पहले अपनी गर्दन को अच्छी तरह से गर्म करना सुनिश्चित करें।
यदि आप अपनी पीठ को पर्याप्त रूप से गोल नहीं करते हैं, तो आप सीधे ज़मीन पर गिर सकते हैं।
