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व्यायाम
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ट्राइपॉड हेडस्टैंड
(सिरसासन 2, Tripod headstand, Sirsasana 2)
strength
balance
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
स्टर्नोक्लीडोमास्टॉयड
लॉन्गस कैपिटिस
रेक्टस कैपिटिस एंटीरियर
लॉन्गस कॉली
सेमिस्पाइनालिस कैपिटिस
स्प्लेनियस
रेक्टस कैपिटिस पोस्टेरियर मेजर
रेक्टस कैपिटिस पोस्टेरियर माइनर
ऊब्लिकस कैपिटिस सुपीरियर
लॉन्गिसिमस सिविसिस
लॉन्गिसिमस कैपिटिस
ऊपरी ट्रेपेजियस
ऊब्लिकस कैपिटिस इनफिरियर
निचला ट्रेपेजियस
सेराटस एन्टीरियर
एन्टीरियर डेल्टॉइड
मध्य डेल्टॉइड
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हेडस्टैंड
दीवार टुक ट्राइपॉड हेडस्टैंड
बॉक्स घुटना ट्राइपॉड हेडस्टैंड
दीवार एक पैर ट्राइपॉड हेडस्टैंड
हींल हुक के साथ कंधा दबाने की स्थिति
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)
