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व्यायाम
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टक मुड़ी हुई बांह हैंडस्टैंड
(टक याद पकड़, Tuck bent-arm handstand, Tuck yaad hold)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
निचला ट्रेपेजियस
सेराटस एन्टीरियर
एन्टीरियर डेल्टॉइड
मध्य डेल्टॉइड
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (मध्य सिर)
ट्राइसैप्स ब्रेचिई (लेटरल हेड)
ऊपरी ट्रेपेजियस
लेवेटर स्कैपुली
समान व्यायाम
क्रो पोज़ टू हैंडस्टैंड
पाइक पुशअप
डाइव-बॉम्बर पुशअप
हिन्दू पुशअप
क्रेन पोज़
उपकरण
निचला धक्का उपकरण