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व्यायाम
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टक मुड़ी हुई बांह हैंडस्टैंड
(टक याद पकड़, Tuck bent-arm handstand, Tuck yaad hold)
strength
प्रगति
मुड़ी हुई बांह हैंडस्टैंड
प्रतिगमन
क्रो पोज़
डीक्लाइन पाइक पुशअप
पाइक पुशअप विथ लेग्स लिफ्ट
पाइक मुड़े-बाँह हैंडस्टैंड