टक प्लान्चे पुशअप

टक प्लान्चे पुशअप (Tuck planche pushup)

strength

स्किल ट्री

मांसपेशियाँ

तकनीक

एक Tuck planche स्थिति से शुरू करें।
पुशअप करने के लिए अपनी बाहों को मोड़ें, जबकि पीठ को क्षैतिज रखें।
यदि ज़मीन का उपयोग कर रहे हैं, तो आपकी गति की सीमा घुटनों के ज़मीन से टकराने से सीमित हो जाएगी; आप नीचे जाने और गति को कठिन बनाने के लिए पैरेललेट्स का उपयोग कर सकते हैं।

समान व्यायाम

उपकरण