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व्यायाम
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टक प्लान्चे पुशअप
(Tuck planche pushup)
strength
प्रगति
एडवांस्ड टक प्लांच पुशअप
पैर दीवार पर पुशअप
बेंट-आर्म टक प्लैंच
प्रतिगमन
प्सेसुडो-प्लांच पुशअप
RTO पुशअप
टक प्लान्चे
पैर ऊँचाई पर स्यूडो-प्लांच पुशअप
पैर ऊँचाई पर गहरी स्यूडो-प्लांच पुशअप
टक प्लेंच उठान
