Calistree
›
व्यायाम
› एडवांस्ड टक प्लांच पुशअप
एडवांस्ड टक प्लांच पुशअप
(Advanced tuck planche pushup)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
एन्टीरियर डेल्टॉइड
पेक्टोरालिस मेजर (क्लेविकुलर सिर)
सेराटस एन्टीरियर
बाइसेप्स ब्राची (छोटा सिर)
ब्रैकियलिस
ब्राकियोरेडियालिस
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (मध्य सिर)
ट्राइसैप्स ब्रेचिई (लेटरल हेड)
समान व्यायाम
बेंट-आर्म स्ट्रैडल प्लैंच
पाइकर फैलाव प्लांच
एडवांस्ड टक प्लांच
स्ट्रैडल प्लान्चे
रिंग्स टक प्लांचे पुशअप
उपकरण
पुशिंग डिवाइस