एडवांस्ड टक प्लांच पुशअप

एडवांस्ड टक प्लांच पुशअप (Advanced tuck planche pushup)

strength

स्किल ट्री

मांसपेशियाँ

तकनीक

एक Advanced tuck planche स्थिति से शुरू करें।
पुशअप करने के लिए अपनी बाहों को मोड़ें, अपनी पीठ को क्षैतिज रखते हुए।
यदि ज़मीन का उपयोग कर रहे हैं, तो आपकी गति की सीमा घुटनों के ज़मीन से टकराने से सीमित हो जाएगी; आप पैरेललेट्स का उपयोग करके और नीचे जा सकते हैं और गतिविधि को कठिन बना सकते हैं।

समान व्यायाम

उपकरण