बेंट-आर्म स्ट्रैडल प्लैंच (90-डिग्री स्ट्रैडल होल्ड, Bent-arm straddle planche, 90-degree straddle hold)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपने हाथ फर्श पर रखकर, मुड़ी हुई बाहों पर आगे की ओर झुकें।
- अपने कूल्हों को ऊपर उठाएं और अपने पैरों को सीधा अगल-बगल फैलाएं।
- अपने वज़न को क्षैतिज रूप से अपने हाथों पर संतुलित करें।
फॉर्म टिप्स
- लीवर को कम करने के लिए अपने पैरों को चौड़ा खोलें।
- अपने धड़ को ज़मीन के समानांतर रखें।