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क्रैब वॉक
(Crab walk)
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सेराटस एन्टीरियर
लेटिसिमस डोर्सी
पेक्टोरालिस माइनर
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (मध्य सिर)
ट्राइसैप्स ब्रेचिई (लेटरल हेड)
समान व्यायाम
फ्रंट मंकी हॉप
भालू क्रॉल
साइड मंकी हॉर्प
बेबी बैक रोल
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उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)
