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भालू क्रॉल
(बिल्ली चलना, ट्रैवेलिंग बीस्ट, Bear crawl, Cat walk, Traveling beast)
strength
cardio
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
सेराटस एन्टीरियर
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (मध्य सिर)
ट्राइसैप्स ब्रेचिई (लेटरल हेड)
ग्लूटियस मैक्सिमस
सेमिटेंडीनोसस
सेमिमेम्ब्रानोसस
बाइसेप्स फेमोरिस (लंबा)
समान व्यायाम
फ्रंट मंकी हॉप
साइड मंकी हॉर्प
क्रैब वॉक
काउचिंग टाइगर
डेक स्क्वाट
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)
