وقفة الضفدع على الحلقات (Rings frog stand)
شجرة المهارات
التقنية
- أمسك Rings الموضوعة بالقرب من الأرض.
- ضع باطن فخذيك أو ركبتيك على أعلى ذراعيك، فوق المرفقين مباشرةً.
- انحنِ للأمام حتى ترتفع قدماك عن الأرض ووازن وزنك بالكامل على يديك.
نصائح الأداء
- حافظ على وزنك متمركزًا فوق الحلقات.
- ادفع بنشاط للأسفل في الحلقات لإشراك كتفيك.
المخاطر
- عدم استقرار الحلقات يزيد من خطر الانقلاب المفاجئ أو السقوط للأمام.