مسل أب بالحلقات

مسل أب بالحلقات (Rings muscle-up)

شجرة المهارات

عضلات

التقنية

  1. تعلّق من Rings باستخدام False grip .
  2. اسحب صدرك نحو الحلقات واملأ للأمام للانتقال.
  3. ادفع للأعلى إلى وضعية Rings support .

نصائح لتأدية الوضعية

  1. ابدأ بـ False grip وحافظ على الحلقات قريبة من جسمك.

تمارين مشابهة

المعدات