قفزة الهبوط (Depth jump)
شجرة المهارات
التقنية
- قف على صندوق أو سطح مرتفع.
- انزل من الصندوق واهبط على الأرض بكلتا القدمين في نفس الوقت.
- فور ملامسة الأرض، انفجر للأعلى في أقصى قفزة عمودية.
نصائح الأداء
- لا تشد مفاصلك عند الهبوط
- لا تثنِ الركبة أكثر من اللازم لتجنب تبديد طاقة النزول