قفزة الأرنب (Bunny hop)
شجرة المهارات
التقنية
- انزل بوضعية القرفصاء وارتكز على أمشاط قدميك.
- قم بأداء وثبات صغيرة وسريعة للأمام (أو للخلف)، دون مد الوركين أو الركبتين بشكل كامل.
- حافظ على الوثبات منخفضة وسريعة، مع التركيز على قدرة أسفل الساقين على الارتداد.
نصائح الأداء
- ابقَ على أمشاط قدميك وقلل الوقت الذي تقضيه على الأرض.