القفز على الصندوق (Box jump)
شجرة المهارات
التقنية
- ضع نفسك أمام سطح قوي وثابت.
- اقفز فوقه، ثم اقفز عائدًا للأسفل إلى وضع البداية.
- اهدف إلى جعل كل هبوط خفيفًا قدر الإمكان، وامتص الصدمة برشاقة عن طريق ثني ساقيك.
المخاطر
- إذا أخطأت الصندوق، فقد تتعرض للأذى، لذا تقدم بحذر.