علم كلتش منكمش (كلتش أفقي منكمش, Tuck Clutch Flag, Horizontal tuck clutch)
شجرة المهارات
التقنية
- قف بجانب عارضة عمودية متينة، ضع اليد الأقرب على العارضة بمستوى وركيك ولف الذراع الأخرى حول العارضة بحيث يضغط ساعدك عليها.
- ادعم جانب جسمك بكوعك السفلي واسحب بذراعك العليا لرفع نفسك عن الأرض.
- حافظ على جسمك موازياً للأرض مع ضم كلتا الساقين إلى صدرك.