Calistree
›
تمرينان
› ضغط هاي فايف
ضغط هاي فايف
(High-five pushup)
strength
شجرة المهارات
عضلات
العضلة المستقيمية البطنية
العضلة المائلة الخارجية
العضلة المائلة الداخلية
العضلة الأمامية المسننة
العضلة الدالية الأمامية
العضلة الصدرية الكبرى (الرأس الترقوي)
العضلة ثلاثية الرؤوس (الرأس الطويل)
العضلة الثلاثية الرؤوس العضدية (الرأس الإنسي)
عضلة الثلاثية الرؤوس العضدية (الرأس الجانبي)
تمارين مشابهة
تمرين الضغط الأساسي مع اللوح المزدوج
تمرين الضغط الطيران مع اللوح المزدوج
تمرين الضغط بالعربة
تمرين الضغط الهرمي
ضغط مزدوج منخفض
المعدات
شريك التمرين
