سكوات واسع

سكوات واسع (سكوات السومو, سكوات بليه, سكوات وضعية الفارس, Wide squat, Sumo squat, Plie squat, Horse stance squat)

شجرة المهارات

عضلتان

التقنية

  1. اتخذ وقفة واسعة.
  2. انزل إلى أقصى درجة تسمح بها مرونتك.

تمارين مشابهة

المعدات