سكوات الكلب المتجه للأسفل مائل للأسفل (Decline downward dog squat)
شجرة المهارات
التقنية
- ضع قدميك على سطح مرتفع ويديك على الأرض في وضعية Downward dog منحدرة.
- اثنِ ركبتيك، وقربهما من الأرض ومؤخرتك نحو كعبيك.
- ادفع بيديك وقدميك للعودة إلى وضع البداية مع فرد الساقين.
نصائح الأداء
- حافظ على وركيك مرتفعين طوال التمرين.
- أبقِ كتفيك بعيدين عن أذنيك.