Calistree
›
تمرينان
› زحف السحلية المنخفض
زحف السحلية المنخفض
(Low lizard crawl)
strength
شجرة المهارات
عضلات
العضلة الدالية الأمامية
العضلة الصدرية الكبرى (الرأس الترقوي)
العضلة ثلاثية الرؤوس (الرأس الطويل)
العضلة الثلاثية الرؤوس العضدية (الرأس الإنسي)
عضلة الثلاثية الرؤوس العضدية (الرأس الجانبي)
العضلة الأمامية المسننة
العضلة الصدرية الكبرى (الرأس القصي)
تمارين مشابهة
تمرين الضغط مشية الجيكو
تمرين الضغط سبايدرمان
ضغط القوس
Sun salutation B
تمرين الضغط الركبة الرامي
المعدات
أرضية (للأيدي أو الجسم)