Calistree
›
تمرينان
› زحف السحلية العالي
زحف السحلية العالي
(High lizard crawl)
strength
شجرة المهارات
عضلات
العضلة الدالية الأمامية
العضلة الصدرية الكبرى (الرأس الترقوي)
العضلة ثلاثية الرؤوس (الرأس الطويل)
العضلة الثلاثية الرؤوس العضدية (الرأس الإنسي)
عضلة الثلاثية الرؤوس العضدية (الرأس الجانبي)
العضلة الأمامية المسننة
العضلة الصدرية الكبرى (الرأس القصي)
تمارين مشابهة
تمرين الضغط مشية الجيكو
ضغط القوس
Sun salutation B
تمرين الضغط بشکل T باستخدام الأثقال
Thorough wrists warmup
المعدات
أرضية (للأيدي أو الجسم)