حمل في وضعية L بساق واحدة (حمل غير مستوي, One-leg l-sit, Uneven N-Hold)

شجرة المهارات

عضلات

التقنية

  1. فقط اليدان تلامسان الأرض.
  2. ساق واحدة مثنية قريبة من الصدر، والأخرى ممدودة للأمام.

تمارين مشابهة

المعدات