Calistree
›
تمرينان
› حمل في وضعية L بساق واحدة
حمل في وضعية L بساق واحدة
(حمل غير مستوي, One-leg l-sit, Uneven N-Hold)
strength
تقدمات
جلوس L
تراجعات
حمل في وضعية L مع دعم قدم واحدة
الجلوس على شكل L مملتفة
تمرين L-sit بساق واحدة على القضبان الموازية
تمرين رفع الأرجل المتناوب في L-sit
تنويعات
تمرين L-sit بساق واحدة على القضبان الموازية