Calistree
›
تمارين
› جلسة V بزاوية 45°
جلسة V بزاوية 45°
(V-sit 45°)
strength
شجرة المهارات
عضلتان
العضلة المدورة الصغيرة
العضلة المدورة الكبرى
العضلة الدالية الخلفية
العضلة شبه المنحرفة الوسطى
العضلة الظهرية العريضة
العضلة المعينية الكبرى
العضلة ثلاثية الرؤوس (الرأس الطويل)
العضلة الثلاثية الرؤوس العضدية (الرأس الإنسي)
العضلة ثلاثية الرؤوس العضدية (الرأس الجانبي)
تمارين مشابهة
جلسة V
ميل البلانك المستلقي
الوقوف على اليدين منكمشًا بذراعين مثنيتين
الوقوف على اليدين بذراعين مثنيتين
الوقوف على اليدين بايك بذراعين مثنيتين
المعدات
باراليت
أرضية (للأيدي أو الجسم)
