تمرين الضغط بالوقوف على اليدين بالحزام بالحلقات (Rings strap handstand pushup)

شجرة المهارات

عضلات

التقنية

  1. تجنب تقوس ظهرك قدر الإمكان.
  2. تجنب السماح لمرفقيك بالاندفاع للخارج: يجب أن تبقى قريبة نسبيًا من خط المنتصف.

تمارين مشابهة

المعدات