التزلج على الثلج (التزلج الألبي, Skiing, Downhill skiing)
شجرة المهارات
التقنية
- قف مع ثني ركبتيك وكاحليك، وقصبتا ساقيك تضغطان على مقدمة الحذاءين، والزلاجتان متوازيتان.
- انعطف بنقل وزنك إلى الزلاجة الخارجية وإمالة الزلاجتين على حوافهما.
- اربط المنعطفات عرضيًا على المنحدر للتحكم في سرعتك، واغرس عصا لبدء كل منعطف.
نصائح الأداء
- أبقِ يديك إلى الأمام والجزء العلوي من جسمك مواجهًا أسفل المنحدر.
- لا تمل إلى الخلف.
المخاطر
- ارتدِ خوذة، واحرص على ضبط مثبّتات الزلاجتين بما يناسب وزنك ومستواك، والتزم بالمنحدرات التي تناسب مستواك.