Виконайте Rings pushup , але під час опускання дайте кільцям роз'їхатися в сторони.
Відштовхніться вгору у вихідне положення.
Поради щодо техніки
Тримайте Abs напруженим, Pelvic tilt назад.
У верхній точці виведіть плечі вперед ( Shoulder protraction ) і весь час тягніть плечі до таза ( Shoulder depression ).
Ризики
Положення з розведеними ліктями може надмірно навантажувати плечі. Виконуйте вправу обережно, щоб уникнути травм. Тягніть плечі до таза ( Shoulder depression ), щоб зменшити ризики.
