Швидкі махи у високий кут

Швидкі махи у високий кут (V-sit speed push)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть у положенні L-sit , руки біля таза на снаряді Parallettes , ноги прямі.
  2. Махом підніміть ноги в положення V-sit
  3. Контролюйте опускання й не ставте ноги на підлогу між повтореннями

Поради щодо техніки

  1. Зосередьтеся на вибуховій компресії: працюють Abs і згиначі стегна.

Схожі вправи

Обладнання