База лежит на спине, вытянув руки так, чтобы кисти находились на одной линии с плечами.
Флаер стоит у головы базы, стопы по обе стороны от её ушей.
Здесь важен хват: флаер и база соприкасаются кончиками указательного и среднего пальцев, затем флаер ведёт этими пальцами вниз до запястья базы, чтобы получился Hand-to-hand grip : большие пальцы сцеплены, безымянный палец и мизинец прилегают к тыльной стороне кисти партнёра, ладони слегка присасываются друг к другу.
Когда положение стабильно, флаер по одной поднимает ноги, сгибаясь в тазобедренных суставах, и тело принимает L-образную форму.
Для выхода флаер по одной опускает ноги, стараясь не наступить базе на лицо.
Советы по технике
Оба партнёра стремятся выстроить прямую линию через соединённые руки.
База задействует грудные мышцы, а у флаера больше работают Latissimus dorsi , грудные мышцы и сгибатели бедра.
Флаер смотрит вперёд, на стопы базы, чтобы держать грудь высоко.
