База лежит на спине с вытянутыми руками, кисти на одной линии с плечами.
Флаер стоит у головы базы, по одной стопе у каждого уха базы.
Здесь важен хват: флаер и база соприкасаются кончиками указательных и средних пальцев, затем флаер ведёт этими пальцами вниз до запястья базы, чтобы руки оставались на одной линии, и образует Hand-to-hand grip : большие пальцы сцеплены, безымянные пальцы и мизинцы лежат на тыльной стороне кистей, ладони слегка присасываются друг к другу.
Когда положение стабильно, флаер поднимает ноги по одной, задействуя Core , чтобы удерживать группировку.
Чтобы выйти, флаер опускает ноги по одной, стараясь не наступить базе на лицо.
Советы по технике
Оба партнёра стремятся к прямой линии через соединённые руки.
База работает грудными мышцами, а у флаера больше работают Latissimus dorsi и грудные мышцы.
Флаер смотрит вперёд, на стопы базы, чтобы держать грудь высоко.
