Отжимания в обратной низкой стойке на ладонях (Отжимания в обратной стойке со стопами на ладонях, Reverse low foot-to-hand pushup, Reverse low foot on hand pushup)
База ложится на спину, флаер стоит над её головой, спиной к ней.
База берёт флаера за лодыжки.
База поднимает таз, чтобы достать стопами до задней поверхности бёдер флаера, а флаер слегка отклоняется назад, но держит грудь и взгляд направленными вперёд.
База поднимает флаера на свои стопы и переставляет руки на подошвы флаера: безымянный палец, мизинец и большой палец обхватывают стопу, а средний и указательный находятся под передней частью стопы.
База может опустить ноги, но это необязательно.
В устойчивом положении база полностью выпрямляет руки, затем сгибает локти, как при отжимании.
Для выхода база может поднять ноги и помочь флаеру сойти вниз.
Советы по технике
Оба партнёра держат положение Hollow body .
При заходе в позицию флаер сидит на верхней половине стопы базы.
Флаер подаёт таз вперёд и давит на подушечки стоп, а база уравновешивает его указательным и средним пальцами.
