Строгий бар мускл-ап (Повільний бар мускл-ап, Strict bar muscle-up, Slow bar muscle-up)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Висіть на перекладині з False grip .
  2. Використовуйте повільну, чисту силу, щоб підтягнути груди над перекладиною.
  3. Плавно перейдіть і витисніть себе в положення Support .

Поради щодо форми

  1. Не використовуйте жодного поштовху ногою або кіпінгового імпульсу.

Подібні вправи

Обладнання