Кіппінг м’язовий підійм (Kipping muscle-up)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Висіть на Pullup bar і почніть легке розгойдування вперед.
  2. Використайте вибуховий кіпінговий рух ногами, щоб підняти тіло вгору.
  3. Перенесіть вагу над перекладиною і виштовхніться в позицію Support .

Поради щодо форми

  1. Приурочте свій ривок до піку вашого маху вперед.

Подібні вправи

Обладнання