Стрибок назад з блоками (Blocks jump through backward, Blocks jump back)
Дерево навичок
Техніка
- З положення сидячи з ногами перед собою, покладіть блоки по обидва боки від стегон.
- Покладіть руки на блоки.
- Схрестіть ноги на гомілках.
- Підніміться вгору.
- Перенесіть вагу вперед і зігніть лікті, відкидаючи ноги назад.
- Розхрестіть стопи і опустіться в чатурангу.
- Перейдіть в собаку мордою вгору, а потім в собаку мордою вниз.
Поради щодо форми
- Тримайте ноги якомога ближче до грудей.
- Розмістіть зап'ястя трохи нижче плечей, щоб максимізувати довжину рук.
- Використовуйте імпульс нахилу вперед, щоб відкинути ноги назад.