Сидячий ряд з резинкою (Sitting band row)
Дерево навичок
Техніка
- Сядьте на підлогу і оберніть довгу стрічку опору навколо стоп або навколо стабільної опори перед собою.
- Виконайте рух веслування: відведіть лікті назад, зведіть лопатки і потягніть руки якомога далі.
- Потім повільно дозвольте стрічці випрямити ваші руки назад у вихідне положення.
- Тримайте спину прямою, корпус напруженим і не дозволяйте тілу розгойдуватися вперед-назад.