Притискання за шиєю з резинками (Опір повітря, Banded behind-the-neck pulldown, Band overhead row)
Дерево навичок
Техніка
- Візьміть стрічку широким хватом над головою, руки прямі, з мінімальним натягом стрічки.
- Розширте хват і потягніть стрічку вниз за голову.
- Продовжуйте, доки стрічка не досягне рівня шиї, потім поверніться у вихідне положення.
Поради щодо форми
- Не дозволяйте голові нахилятися вперед; тримайте шию в нейтральному положенні.