Зближення плечей з резинками

Зближення плечей з резинками (Banded shoulder adduction)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Закріпіть еспандер над головою і станьте боком до місця кріплення.
  2. Візьміть еспандер рукою, що найближче до місця кріплення, витягнувши руку вбік.
  3. Тягніть руку вниз, доки ваша кисть не опиниться біля стегна.

Поради щодо форми

  1. Підтримуйте пряму руку та сильну Shoulder depression .

Подібні вправи