Притяжка однієї лат з резинками (Banded single lat pulldown)
Дерево навичок
Техніка
- Закріпіть стрічку опору над головою і станьте на коліна або стійте під нею.
- Візьміть стрічку однією рукою, повністю витягнувши руку над головою.
- Тягніть стрічку вниз до плеча, утримуючи тулуб нерухомим.
Поради щодо форми
- Зосередьтеся на тязі від ліктя.
- Підтримуйте Shoulder depression протягом усієї тяги.
- Не дозволяйте стрічці втрачати натяг, коли рука повністю випрямлена.